ژاله لایف استایل

  • چالشتصویر از پنج به دو

    پنج به دو

    پنج روز در هفته دو هزار کالری و دو روز در هفته پانصد کالری دریافت خواهید کرد. به روزهای دو هزار کالری فیدینگ و به روزهای پانصد کالری فستینگ گفته می‌شود. برای آقایان و خانمهای بالای صد کیلو این میزان کالری متفاوت است.

    بیشتر بخوانید »
  • عمومیتصویر از فواید تخم مرغ

    فواید تخم مرغ

    تحقیقات جدید نشان می‌دهد خوردن بالغ بر ۱۲ تخم مرغ در هفته فاکتورهای پرخطر بیماری قلبی عروقی را در افراد مبتلا به دیابت نوع۲ یا پیش دیابت افزایش نمی‌دهد. در استرالیا دانشمندان با آزمایش بر روی ۱۲۸ فرد که دارای دیابت نوع۲ بودند به نکات جالبی دست یافتند. در این مطالعه، ۱۲۸ شرکت کننده مبتلا به دیابت نوع۲ تحت رژیم…

    بیشتر بخوانید »
  • چالش
    تصویر از چالش 6 هفته زمستانی

    چالش 6 هفته زمستانی

    بیشتر بخوانید »
  • ورزشتصویر از تمرین‌های بدنسازی در زنان

    تمرین‌های بدنسازی در زنان

    نتیجه‌گیری حجیم‌شدن یا به اصطلاح مردانه‌شدن بدن زنان، به هیچ‌وجه با تمرینات وزنه اتفاق نمی‌افتد. بدن زنان و مردان از نظر هورمونی تفاوت‌های زیادی دارند، که موجب می‌شود عضله‌سازی به یک صورت اتفاق نیفتد و زنان بتوانند بدون تغییر در فرم بدنشان، به تمرینات بدنسازی‌شان ادامه دهند. شاید بپرسید پس تصاویری که از زنان بدنساز دیده‎اید چطور؟! باید بدانید که…

    بیشتر بخوانید »
  • ورزشتصویر از باورهای غلط در مورد بدنسازی زنان

    باورهای غلط در مورد بدنسازی زنان

    باورها و تصورات مختلفی درمورد بدنسازی زنان وجود دارد که باعث شده خیلی از خانم‌ها از رفتن به باشگاه، مخصوصاً کار با دستگاه صرف‌ِنظر کنند. قطعاً شما هم بارها این جمله را شنیده‌اید که زنان با انجام تمرینات بدنسازی اندام و عضلاتشان مردانه می‌شود! وقتی‌که مربی در مورد فواید بدنسازی زنان صحبت می‌کند و به خانم‌ها پیشنهاد وزنه‌زدن یا کار…

    بیشتر بخوانید »
دکمه بازگشت به بالا
بستن