شاخص BMI که مخفف Body Mass Index می باشد شاخص توده بدنی یا شاخص کوتله یا بیامآی است که در واقع یک سنجش آماری برای مقایسه وزن و قد یک فرد است. این سنجش بیشتر از آنکه میزان چاقی شما را اندازه گیری کند، ابزاری مناسبی برای سنجش سلامت وزن با توجه به قد است.
BMR یا متابولیسم پایه میزان کالری است که بدن نیاز دارد تا برای انجام فعالیتهای پایهای خود مانند راه رفتن یا حتی نفس کشیدن، گردش خون، تولید سلولهای خونی، جذب و هضم غذا، سنتز پروتئین و انتقال خون بسوزاند. شما میتوانید میزان متابولیسم پایه را با استفاده از یک فرمول ریاضی محاسبه کنید.