دوکان دایت

رژیم غذایی دوکان، بر اساس HP,LC,LF(High Protein, Low Carbohydrate, Low Fat) یعنی پروتئین بالا، کربوهیدرات کم و چربی کم، تنظیم شده است.

این نوع رژیم، طرفداران خود را به کاهش تدریجی وزن، عادت های غذایی صحیح و سبک زندگی فعال و پر نشاط تشویق می کند. رژیم غذایی HP,LC,LF یکی از روشهای کاهش وزن است که در آن با استفاده از مصرف بالای پروتئین و کاهش مقدار چربی و کربوهیدرات کمک می کند که وزن کم شود و در عین حال به سلامتی شخص، آسیبی وارد نشود.

اين رژيم بر پايه پروتئين خالص و کم چرب بوده و در چهار مرحله و یا فاز صورت ميگيرد.

فاز اول اين رژيم پروتئين خالص و مقدار کمی کربوهیدرات بوده و در فاز دوم سبزيجات و صیفیجات نیز اضافه میشوند تا وزن فرد به حالت تثبيت برسد. در فاز سوم رژيم به حالت فاز يك باز ميگردد كه البته علاوه بر پروتئين و سبزیجات مقداري نيز بايد كربوهيدرات و میوه های با قند پایین، اضافه میشود. فاز چهارم فاز آخري و تثبيت وزن ايده آل است كه فرد ميتواند به حالت قبل از رژيم برگردد. در اين فاز فرد مجاز به خوردن تمامي غذاها بوده جز در یک روز خاص از هفته مثلن تمام پنجشنبه ها كه فقط بايد پروتئين هر مقدار و هر نوع که فرد تمایل دارد به همراه سه قاشق غذاخوري جو دو سر يا سبوس مصرف كند .

نتایج لاغری این رژیم بینظیر میباشد.

این رژیم مناسب همه افراد حتی زیر هجده ساله ها نیز میباشد.

این رژیم برای مادران باردار و شیرده ممنوع میباشد.

این برنامه پنج هفته، بهمراه تثبیت وزن میباشد.

این برنامه دارای یک گروه مشاوره در تلگرام جهت حمایت و پشتیبانی شما همراه نازنین و پاسخگویی به سوالات شما، میباشد.

این رژیم توسط خانم ژاله هاشمی تنظیم و نوشته شده است.

اگر هنگام پرداخت در درگاه پرداخت دچار مشکل و خطا شدید به شماره کارت زیر، بانک پاسارگاد بنام ژاله هاشمی واریز کنید:
5022291070475338
و رسید خودتون رو به آیدی زیر در تلگرام جهت تحویل گرفتن برنامه ارسال کنید:
Telegram.me/jalehlifestyle
و یا رسید خود را به ایمیل زیر ارسال کنید:
hashemi.jaleh@mail.com